Brzuch jest bo poprostu masz sporą tkankę tłuszczową , wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a druga sprawa jaki trening wykonujesz ? Pozdrawiam
[...] zbilansowane ,usisz tio zmienic najlepiej napisz cala dietke a my tu sprawdzimy i ocenimy aha no i jeszcze jedno wegle albo tłuszcze na redukcji zalezne sa od rodzaju sportu jaki uprawiasz jezeli tylko siłownia i aeroby ,hit (dla własnej przyjemnosci nie w zadnym klubie tio obetnij wegle )jesli natomias trenujesz np noge tio lepszym rozwiazaniem [...]
Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion Po treningu jaki najlepszy suplement Bialko czy gainerek ? wystarczy to co masz .... 1.Posiłek 9.00 - -2 kromki chleba razowego - 3 jajka 2/1 bialko/zöltko warzywa oliwa z jaj robisz jajecznice Trening : 11:00 bezpośrednio po treigu daj gainera [...]
[...] Białko 15%% 529.9kcal = 132.48gram Tluszcz 30% 1059.81kcal = 117.76gram i czemu tutaj tłuszzczy ma być więcej niż białka ? ;o (co to jest BMr) jak waga bedzie w miejscu to w jaki sposób dodwać kcal? co do czego i jak? Rozymiem że to jest TYLKO ZAPOTRZEBOWANIE CZYLI MUSZĘ COŚ DODAĆ DO TEGO TAK? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-14 11:55:24 [...]
[...] walka z cieniem, praca na worku, na piłce refleksyjnej?'' - to tez raczej odpada, chociaz mam worek bokserski. z wytrzymałością i koordynacją problemu nie będzie - bo jaki to problem biegać + skakanka na koordynacje kupie sobie drabinke 6metrową i to tez nie problem cwiczyc na niej bo w internecie pełno przykładowych szablonów jak cwiczyc [...]
Alex to jak clomid 10 dni, a badania dopiero po 2/3 tyg, to jaki to ma sens, jak by nie wyszedl to i tak jest dupa, to lepiej ciagnac clomid te 3/4tyg, albo zrobic badania fsh i lh po tych 10dniach, wrazie jak nie bedzie widelek, to dalej lecisz z klomidem, czy ja zle rozumuje?
alez czujnosc naszy kochanych moderatorów jest niesamowicie wysoka! juz sie słowa prawdy nie podobaja. jaki stary temat? ja go znalazłem na pierwszej stronie i to nawet nie w połowie wiec wydaje mi sie ze ani celowo nic nie odswiezałem oraz mam prawo sie wypowiedziec w tej sprawie tak samo jak ktos mówi o kolesiu ze wyglada jak g**** do*****a! i [...]
jaki producent ? tk 174734? konfekcja - pakowanie to co innego jak producent !!! w niemcach nie ma prawie producentow - jest ich niewiele firmy takie jak phytochem , body attack kupuja od jednego dostawcy i sprzedaja pod swoja marka sa to bardzo dobre produkty - bo maja dostep do handlu aptecznego ale prosze cie lykaj faktu ze kreatyna [...]
[...] diety i treningu nie jestem ekspertem ale myślę, że podstawy mam opanowane. Proszę o nie poruszanie tego tematu, bo nie o to pytałem. Fajnie jakby ktoś się wypowiedział w jaki sposób ułożyć sensowny cykl z boldem. Bold ubija estro i to jest fakt, bo bez bolda miałem estro ponad normę. Jak widać cykl bold + teść u mnie średnio się sprawdza. [...]
"stary" w znaczeniu, ze od dawna taka formula jest produkowana, więc nie obawiaj sie niczego myslę, ze sposób jaki ci zaproponowąłem jest -jesli nie najidealniejszy, bo trudno przeciez to stwierdzić- to napewno najracjonalniejszy
Nie, nie, to nie jest tak, staram się zwiększac obciążenie, jeżeli czuję że zbyt łatwo wykonuje mi się jakieś cwiczenie. Nie wiedziałam jednak "co dalej", w jaki sposób osiągac pożądane efekty. Zastanawiałam się po prostu do jakiego momentu mogę to obciążenie zwiększac i ile w kółko robic te same cwiczenia ale z większym obciążeniem, bo wydawało [...]
kup sobie jaki dobrze wywazony noz za 30-40zl i sie nauczyc najpierw postawy i chwytow, potem technik samego rzucania, nie marnuj kasy na jakies super produkty, bo nic ci to nie da. Domyslam sie, ze lekcji od nikogo doswiadczonego nie bedziesz dostawal, takze na poczatku chociaz zapoznaj sie z lektura (w sieci jest tego troche, nawet na forum juz [...]
[...] u sportowców - tego nie wiem. Na pewno ma znaczenie u ludzi otyłych z zaburzeniami metabolicznymi. CPT-1 pełni ważną rolę w transorcie długołańcuchowych k. tłuszczowych. Enzym ten hamowany jest głównie przez malonylo-CoA, trudno mi powiedzieć w jaki sposób astaksantyna zwiększa jego aktywność. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-09 16:23:23
BPL-G Buffon był jedynym zawodnikiem w tej całej 2 lidze Juventusu, który w każdym swoim meczu grał na 100% swoich mozliwosci nie wazne jaki przeciwnik, on był zawsze w pełni skoncetrowany, co swiadczy o jego profesionalizmie Teraz Juventus jest zaraz za Interem pod wzgledem ilosci straconych bramek, co budzi sporo zdziwinie, patrzac na obrone [...]
[...] Powiem tylko tyle. Wrócił mi optimizm i myślę iż poniekąd macie rację. Najważniejsze to pasja i wielkie serce do karate. Trzeba wyławić takich ludzi z tłumu i podsysać żar jaki się tli w ich sercach. Lecz oprócz techniki trochę filozofii mylę że nie zaszkodzi. Może odkryją głębszy sens w tym wszystkim. Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie [...]
[...] to nie jest tak ze zbyt duzo nie mozna? gdzies slyszalem ze chlopcy w moim wieku max 4 jaja na tydzien 2. do szkoly ryby nie chce bo niemilo z buzi, a kawalek miesa.. np jaki? 3. czytalem ze posilek przed treninigem nie moze byc wczesniej niz 2h, ze warzyw sie przed i po nie daje a co do tluszczy to sprawa indywidualna 4. zazwyczaj banan lub [...]
[...] Wydaje mi sie ze dosc przystepnie to napisalem. Moja wypowiedz "nie ma co komentowac" nie traktowala tego ze wytykam Ci lenistwo czy brak wiedzy, lecz to w jaki sposob chcesz sie za to zabrac i bynajmniej nie byl to zapis ironiczny/szyderczy, lecz bardziej w formie krotkiego komunikatu. Jestes rozstrojony psychicznie, [...]
no tak, tylko każdy ten temat nic mi nie dał. Próbowałem coś tam kombinować i nic.. zawsze dostawałem zje** i dalej sie temat urywał. Tej diety to nigdy nie uloze, a czytalem duzo (naprawde) Chyba zartujesz przyjacielu. Jaki masz problem z ulozeniem diety, nie potrafisz zrobic tego na podstawie dziesiatek tematow i artykulu podwieszonego? [...]
Dzisiaj zapadła decyzja, że jednak ruszę z cyklem jaki planowałem po uwzględnieniu uwag KruQ odnośnie dawek (po skończeniu mety ilości jak wyżej). Teraz pytanie odnośnie diety (żeby nie zakładać nowego postu). Czy opcja podana przeze mnie jest ok na start? Jestem świadomy obecnego BF i podczas cyklu w razie potrzeby mogę skorygować wartości. [...]
No ale nie wiele z tego wnioskujesz bo twoje odpowiedzi i pytania pokazuja ze twoja wiedza na jaki kolwiek temat jest znikoma albo złe artykuly czytales.Zacznij szukac i czytać wypiski ludzi ktorzy sie na tym znaja . polecam treningi mawashiego . a reszte sam musisz znalezdz
Cykl prop + provi
